乒乓球反手拨球在下降期吗？
首先明确一点，正手和反手都是持拍手，所以引体向上这种只锻炼上肢力量的练习，对打乒乓球的作用微乎甚微——如果仅仅为了提升上肢力量，你甚至可以直接去健身房做俯卧撑。 乒乓球的主要训练目的应该是提升协调能力和技巧能力，而这两个能力的提升需要专门的练习来完成。
先来说说正手。 正手的击球方式较多，有攻球、推挡球、弧圈球等，不同的打法对应着不同的技术动作，而这些技术的核心就是发力原理。 以攻球为例，攻球的发力原理是：蹬腿发力和手臂前伸产生的向前的冲击力，经过肘关节传导到手指，再由手指尖上的筋把乒乓球弹出去。这一过程实际上是力从脚部产生，经由腰部、背部、肩部以及手部肌肉的收缩把力传递出去，最终作用于乒乓球上。提高攻球技能的本质是为了增强相关肌肉群的力量（尤其是腰腹部和四肢的肌肉）和协调能力。
再来说说反手。 反手的技术动作相对简单，以弧圈球为例，主要是通过腰腹部的发力带动双臂来挥拍，最后形成向前上方的发力过程。同样，为了提高反手的能力也应该围绕腰腹肌群进行练习。 但实际上很多业余球员练习反手时往往忽略了腰腹的力量，而是大量练习手指、手腕的力量，结果造成了技术和体能的本末倒置。其实手指、手腕的力量提升对于完成正确的技术动作来说至关重要，但是如果在训练时没有把核心肌群的力量练好，这些力量和柔韧就会失去了依托，最终只能是东施效颦，事与愿违。