足球如何搓球？
1. 触球的部位 在踢球时，脚背内侧与球的接触面积较大，因此脚背内侧是最常用的触球部位。而脚的各个部位在击球中的功能也各不相同。 脚背正面（脚弓）适合于控制较弱的球，因为它的接触面较大；脚背外侧和脚内侧都适用于踢速度较慢的球。
脚背外侧一般用于踢球的后部或侧下方，由于它不与地面垂直地触球，所以传出的球有较大的旋转性;脚背内侧则常用来踢球的中下部，因而传出的球多向前移动。 而足跟、脚外侧外侧下部（脚外侧靠足跟部的部位）、脚内侧根部（脚跟与脚内侧连接的部位）以及脚内侧上部，是很少用来踢球的。
2. 脚的摆动动作 脚的摆动动作包括抬脚、落地和缓冲三个阶段，其作用在于保证触球部位始终正确并且获得足够的初速度和力量。具体而言，当脚抬起后，脚跟着地从地面上抬起，这时脚处于离地的阶段；接着脚迅速向前上方摆起，使脚外旋，脚掌内缘着地并缓冲，此时脚处于落地阶段；然后脚向腿的前方落下并外旋，使脚掌与地面平行，最后脚落在支撑脚内侧的位置，完成一次摆动过程。整个过程要一气呵成，不可停顿。 值得注意的是，在每次触球前，必须保证脚处于正确的位置及姿势，以便可以马上进行下一次触球。
3. 如何练习 ① 扶墙弹跳练习。 此方法有助于提高踝关节的力量。具体的练习方法是：面向墙壁约一米远站立，左脚在前，右脚在后，右脚尖贴在墙上，右手扶墙，左手按在左脚上，然后用力将腿和脚收回，再用力蹬出，反复做10次后换脚。注意发力时不要弯腰。
② 小步跑、高抬腿跑等练习都有助于提高脚的快速摆动能力。 ③ 如果想在短时间内增强自己的触球能力，可以在每天睡觉前用半杯水加入少许盐，然后把水倒进鞋子里浸泡双脚半小时以上，然后在用塑料袋包裹双脚，等到第二天拆掉之后在穿袜子，这样每天坚持几次的话，很快你的脚踝处就会有明显的充血感，过一段时间就会发现你的触球能力增强了！但是这种方法会有一定的副作用就是会导致你双脚浮肿！
④ 平时可以多练一些脚法，如脚弓推射，脚背内外侧拨球等等。另外平时也可以做些提踵训练，即踮脚，可以帮助脚踝力量的提高。