比赛之前不能吃什么？
1.不要喝大量啤酒 很多人喜欢在赛前喝几杯啤酒，为的是减轻压力、放松自己……但赛后身体对酒精的吸收更充分，加上身体处于恢复期。此时过量饮酒可能引起酒精中毒或者导致宿醉，让人在赛后几天里头痛欲裂、精神萎靡不振。因此建议参赛前适量饮用饮料，切勿暴饮！
2.不要吃太多甜食 很多运动员都爱吃高糖食物来提高能量和体力，但比赛前吃太多甜食会增加血糖水平，可能导致胰岛素分泌增加，而胰岛素又是体内唯一一种降血糖的激素，若其过度分泌可能会引起低血糖反应。另外，赛前摄入过多的糖分会增加肝脏负担，还可能会使肌纤维破坏，影响运动能力。所以，赛前适当少量地食用糖果是可行的，但一定要控制好进食数量。
3.不宜吃的过于油腻 很多人在赛前的食谱都是大鱼大肉，这样的做法是错误的。比赛时由于肠胃蠕动减慢，如果吃得过于油腻，胃肠道很容易受到不良影响，出现恶心呕吐的情况。而且在竞技状态下的运动员心肺功能加强，血液循环速度加快，若是脂肪摄入过多，会加重心脏和血管的负担，不利于备战比赛。建议在赛前一天清淡饮食，尽量少吃不易消化的食物。