2017年扬马几点开始？
4月9日上午8点半到下午5点，今年的报名时间是3月16日到4月8日。（注意！今年和去年不一样，今年报名截止日期是4月8号中午12点整！） 比赛时间4月9号上午八点三十分开始，参赛选手需要提前一小时以上（七点多）到达起点做准备活动，以免出现意外情况。
比赛路线 今年全程依然是在老玄武湖进行，由于去年跑友反应赛道绕圈太多，从起点跑到终点一共折返了四次，所以这次赛事组委会做了调整。具体变化如下： 虽然调整了路线，但“玄武湖大环线马拉松”之称依然实至名归——依然是一圈下来绕着玄武湖跑个大概四五公里，而第二圈开始就会逐渐上坡增加难度。据说当年南京马拉松的赛道设计就是参照首都机场跑道的设计来做的，毕竟那可是有“人民操场”之称的玄武湖公园啊…… 所以如果你不想在第二圈折返的时候被其他选手超过的话就请做好准备，在第一圈的时候就赶超他们并保持在他们的视线之外！
不过大家也不用太担心，根据以往经验，前两个五公里配速员一般都会把速度控制在合适的范围里，不会让你感到特别吃力，跟着他们跑基本上是安全的。
赛前准备 （一）服装鞋子 要参加马拉松比赛一定要穿着运动服装和运动鞋。因为这样能让你在比赛中能够保持身体的恒温，避免着凉导致抵抗力下降感染疾病；同时运动鞋具备良好的减震效果，能保护你在长跑过程中不至于受伤。
（二）物资准备 在参赛前两天，你要准备好参赛当天所需要携带的物资。一般包括身份证、学生证、军官证、银行卡、现金、手机及充电器、钥匙、唇膏、防晒霜、毛巾、牙刷牙膏、剃须刀、拖鞋等必要用品。
（三）赛前几天，适当减少运动量 比赛前一天应该适当减少跑量，让身体有一个充分的休息，这样第二天才能状态良好地参加比赛。如果比赛那天正好遇到周末，那么最好周三以后就少跑一点或者停止跑步，让肌肉得到充分休息，这样在周四再跑也不会很难受。
（四）赛前两天，饮食清淡，规律三餐 根据赛程，合理安排赛前的饮食是非常重要的。在赛前两天的饮食中要严格控制脂肪的摄入，少吃油炸食品以及含油脂高的食物。还要控制好糖分摄入，少吃含糖高的食品，像蔗糖、糖果这些就不要吃了，可以适当吃些粗粮，例如粗杂粮馒头，蔬菜沙拉等。一日三餐要规律进食，保证体力。
（五）比赛当日，早餐必须吃饱 但需要注意的是，早餐不要吃得太早，最好在赛前一个半小时吃完，这样不会在赛场上出现低血糖现象。早餐应该摄入足够的碳水化合物，例如面包、酸奶、香蕉等，还要适当补充蛋白质，如鸡蛋等。