体育跑步满分多少秒？
这个要看地区，看学校，看班级，甚至要看年级的... 不同的地区考试的项目不同、时间也有区别（有的是考3000米有的是考800米），但无论怎样变化，成绩越好分数越高这一准则是不变的。 先说说我是怎么得满分的吧！（江苏南通高三毕业生一枚）
一.平时努力刻苦一点（这点不用多说） 二.选择一双合适的鞋子 一定要选球鞋！不要选运动凉鞋哦！球鞋对于跑步的重要性不亚于跑鞋。因为运动鞋有足弓设计，而运动凉鞋没有，这样一来就很容易受伤了。所以千万注意这一点呀！ 我是暑假刚开学的时候买的这双，当时试穿了一下感觉还不错就买了。虽然价格不是很贵但是很耐操（我体育课差不多每周五节，每次两圈，大概三个月左右吧鞋底磨平了，不过也没脱胶）。
三.做好热身和拉伸 这一点很重要！尤其是跑步后不要立刻坐下，这样很容易受伤。热身可以防止机体突然受到剧烈运动的刺激而发生不良反应，还可以提高运动的效率，减少不必要的损伤。（PS：我们教练说热身要15分钟，不过我觉得太久了会浪费很多学习时间，所以我一般热身后开始跑步，然后回来做放松（其实也不够充分））
四.找一个好环境练习 如果有条件可以去操场，那样效果会更好。在空旷的环境下奔跑可以提升你的心率，对健身效果很有帮助。而且这样也不会被噪音影响。
如果只能在马路边上跑，那一定要注意安全。（PS：我是在马路边上跑的，为了安全起见，每隔一段时间我会观察一下路况，确保不会突然冲出来一个人或一辆车，总之还是要注意安全啊！）